積極的な休息

 

うつ病になってから、「心と身体の休息日」と題して積極的に休息をとることをまなんだ。

疲れたから休むというより、明日のために休む。

時には、起き上がれずに、一日がそれでおわってしまう場合もあるけれど、ゆるしてしまおう。とも。

何を休息とするかは、考え様。

寝る
横になる
本屋にいく
買い物
唄をうたう
家事をゆっくりやる
音楽をきく
神社にいく
友達とあえる
絵をかくこと
アロマトリートメントをする
整骨院にいく
スポーツをする
ストレッチ
おいしいものをたべる
お花の手入れ
お茶をのむ

いろいろだ。。

今日は、寝るかな。。。

鬱からの恵みはいろいろある。

by kokoemoon

〇〇いつもありがとうございます。のぞいて見てください○○
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