あるうつの一日

ほらほら

めちゃくちゃ

ささえられてる

すごいね私

足ついてるの？

実感ないぐらい

友達に頼ってる





調子わるいね

ホントだね。

それでも救急

患者の相手する

主治医の前に

「調子どう？」

「まあまあです」

これじゃ、医療費

もったいないね。

それでも主治医は

わたしにとって

大事なの。




今日の美人は

ヨガかしら。

疲れた体を

ほぐしてみた。

委員長これで

よろしいですか？(#^.^#)

by kokoemoon

あるうつの一日

 

あははっ。

トナカイの着ぐるみを
着て、走り回っていたら。。。。。。。

半分ぎっくり腰。

一か月半に一回ほど

ぎっくり腰に

なっている気がする。。

ま、薬で体が硬くなって

いるのもあるけれど、、、

なさけなーーーーい。

昨日はヨガもやったのに。。。

明日は椅子にすわれるかしら。。。

by kokoemoon

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あるうつの一日

今日の元気度３

同じ３でも、ハイな状態から
さがってきている３である。
ある意味おちついてきた
様子である。

（人ごとではない）

また、再び、まわりの
ことを敏感に負の方向で
とらえる機運がでてきた。

よくわからない。

これがもともとの自分だから
違和感はないのだが、もっと
幸せにポジティブに生きる
思考や認知があるのだと発見は
している。しかし、それを
体験しているときは、コントロール
不良となる。

また、幻聴もきこえるように
なった。

不思議な病気だ。
私は不思議だ。

より豊かに生きることより、
毎日せいいっぱい、いっぱい
いっぱいな体調で生きることが
私の癖なのかもしれない。

病名も確定しない中で、
私は、何年うろうろしている
のだろう。。。

誰にきけばよいんだろう。

今日はヨガをした。
心の声がよくきこえた。
私は、震えていた。

kokoemoon

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あるうつの一日

今日の元気度３

金曜日で３は、奇跡的。
ただ、顔にクマを飼っていて
ちょっと鏡さんとにらめっこ。

今日はヨガをやってみた。
今度ハーフマラソンに
出場しようとトレーニングを
開始した。まずはカチコチの
身体をほぐしてみよう。。

ヨガをしたら、頭痛がすごい。
今まで頭に血がかよってなかったの
かしら。。。。。

そんなことを言っていないで
寝てみよう。

明日もお仕事、いけますように。

by kokoemoon

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あるうつ病の一日（入院３日目）

作業療法のプログラムで

ヨガをやらせていただいた

いろいろなポーズをやった
けれど

絵になるとこうなってしまう

許して。ヨガの先生。

今日いただいた言葉

印象にのこったのは

肩甲骨と肩甲骨を

あわせることを意識して

胸をひらくと、

気分が晴れるそうだ。

やってみよう。

たしかに今私は

その逆だ。

by kokoemoon

あるＰＳＷの一日

 

ある雨の日
急いで病院に向かった。
あ、職場である。

通勤すら
まともにできない
そんな日もあった。

ちょっと思い出して
のせてみた。

労災いただくのも
申し訳ないぐらいの
通勤での災害であった。

接骨院の先生に
いわれた。

毎朝、準備運動してる？

心も体も準備運動が
必要だと学んだ。

by kokoemoon

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あるうつの一日

 

本日とろける日。
元気度１
ほぼ横になってすごした。

仕事がお休みの日は
ありがたい。
フルタイムで
働けるということは
こういう日も保障されて
いるということだ。

うつ病患者にとって
こういう環境は
心の安定にもつながる。
勿論、無理は禁物だけど。

明日のために
身体を鍛える為もあり、
接骨院にいってきた。
なぜか股関節を
寝ている間に捻挫して、
好きなジョギングが
できないと思ったが、
なんとかなった。

ジョギングは私にとって
リズムを刻むので
うつの時でも体力さえあれば
調子を調整する大事な
手段である。

ふ～。
寝たし、ストレッチしたし、
マッサージもしてもらったし、
ご飯もたべれたし。

明日からなんとか
なるだろう。

綱渡りだけど渡ってみよう。

by kokoemoon

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あるうつの一日

今日の元気度３

これは、腰の痛みからと、それから波及した頭痛や顎痛、背中の痛みから
きているとも。。。。痛くて力がわかない。

食べても食べてもやせるわ。。。

何かが戦っているのかもしれない。身体の中で。。

もう少し良くなったらストレッチからはじめよう。

by kokoemoon

あるＰＳＷの一日

こんな日もあるのです。ＰＳＷは。。

①入院中の患者さまの転院先をさがすご家族のお手伝いをする。何病院も。。。。
②介護保険施設のご紹介をする。これも何施設も。。。
③急変された方の受け入れ先の病院をさがし、ご家族に事情を説明する。
④古くなったカルテをまとめる
　（精神科病院は何十年も入院されている方もいらっしゃるため、整理されていない場合も多い）
⑤患者さまの買い物に同行する
⑥作業療法士などと、退院促進のプログラムを企画運営する。
⑦心と体のストレッチをする。

※⑦私は体をストレッチし、
　　心のストレッチは、今日の気分や日誌をかき、うつ病や嗜癖のスケールをできるだけ
　　毎日やるようにしている。

by kokoemoon

こんな日は。。。

 

あいたたたたっ。

腰いたたっ。

たしか、骨密度もひくいんだった。

運動すると、骨密度あがると教わった。

今日も整骨院でトレーニング。

明日のため。心も体もトレーニング。

by kokoemoon

あるうつ病の一日

今週がまた、再出発した。

お～首が後ろにむけない。。。なんだ？この腰痛は。。。
しかも頭痛いよ。プラス胃がいたい。（でもこれは昨夜たまねぎを食べたから）

まあ、うつ病特有のスロースターターということで。。
ストレッチができないほど体がかたまっているのが残念。。

こんなときはアロマトリートメントで足裏でももみほぐそう。
今日はシンプルにラベンダーとローズマリーにしよう。

by kokoemoon

あるうつ病の一日

今日の元気度３

屋根裏のねずみが夜中から、ごそごそと大忙しだった様子。
眠りたくても、寝かせてもらえなかった。

眠れないと食べれない。食べれないと体力が落ち、運動もできないし
倦怠感も深まる

そして、また、寝違えてしまった。
20日ほど前に寝違えたばかり。。。まだなおっていなかったのに。。。

さて、さて、、、ヨガの呼吸をとりいれていってこよう。
今日の香水は、ラベンダーにしよう。

痛みにはラベンダー。。(*^-^*）


by kokoemoon

あるＰＳＷの一日 あるうつの一日

今日の元気度２．
昨日のお仕事が、充実したものだったこと。
そして、泣けた事が元気につながったのかもしれない。

今日は倦怠感と腰痛と首痛だけ。うれしい。。

ーーーーーーーあるＰＳＷの一日ーーーーーーー
①成年後見制度で審判された後見人を主治医に紹介。
　主治医から本人に紹介。その橋渡しと同席。
②患者さまと、メガネをつくりに外出
③患者さまが、他科受診のされるため、ご家族に連絡をし、介護タクシーを
　手配する。

さてさて、今日はどんな仕事が。。。あと二日はたらけば入院。
がんばろう。悲しみを味わいながら。。。


あ～ストレッチがきもちいい～。


by kokoemoon



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あるPSWの一日

今日の元気度２．ちょっとあがった。
やはり昨日やすめたことがよかったようだ。

だるくて、少々頭がいたくて、相変わらず無表情だけれど
一週間の初日、ゆっくり仕事できればと願う。

まだ、入院も迷っている。今月、お引越しをする予定なので、
すべてがおわってから身体を休める手もあるかなと。。。
その頃にはベッドもあいているかもしれない。
でも、そんなことをいってられないのかもしれない。

頭が真っ白で、要するにまとまらない。
次回主治医にきいてみよう。

今日の予定
①自死の専門職のケアについて主治医に提案する
②医療安全委員会の議事録を仕上げる
③生活保護の患者さまの現状調査に立会い、退院の話をする
④実習生にPSWの仕事を説明する
⑤入院患者様について、役所にいって、後期高齢者医療保健等の自動引き落としの
手続きを代行する

ひやー。月曜からいそがしいな。。ストレッチして、アロマトリートメントして
行ってこよう。


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あるＰＳＷの一日

本日の元気度１
身体がロボットにように固まりつつ動いている。
これはでも、きっと昨日ゆっくり休んだ産物。

ある方にこの状況を「可愛そうに：：：」と声をかけていただいた。
そても新鮮だった。この病気をしていてから、祖母以外に
その表現で、kokoemoonのことをささえてくれた方はいなかった
からだ。。

そう、自分のことが可愛そうになることが、たまにある。

こんな日でも仕事にいってしまう私。
今日のＰＳＷの予定は、まったくおぼえていない。
こんなＰＳＷの一日もある。

でも、仕方ない。今できることをやるしかない。

今朝は半身浴をして、ストレッチをして
しゃんとして、せめて会社にいけることを目標にしよう。
そう、以前、職場復帰した時のように。。。

あの時は、上司に、「今日はありがとうございました」と
素直にいえた。やとってくれて、しかも、なにもできないのに
ゆっくり見守ってくれて嬉しかったから。。。

ではでは、いってきます。

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週明けのＰＳＷ

今日の元気度は５。昨日長距離ドライブをしたせいか、
少々興奮ぎみ。

そのせいか、全身筋肉がこわばっている。腰痛と頭痛と顎痛と顔面痛と耳鳴りが。。あらら。。
ま、でも今日は元気度５。のりきれそうな気がする。スロースタートで。。

週あけのＰＳＷの仕事。。。
大変だ。おもいだせない。
①会議の書記と司会の役がまわってくること
これはおもいだせた。
あとは、、、、、。

こりゃぁ、スタート前の準備体操必要だな。

心と身体のストレッチして、ゆっくりいってきます。



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ふぬけのＰＳＷの予定

今日の元気度は３。昨日のお仕事の緊張と疲れが、どっとでた。
３を４にあげるには、休息かな。銭湯でもいこう。

めまい、倦怠感、肩こり、首こり、腰痛　顎痛　頭痛　抑うつ感
食思不振。。。油断するとどんどんやせていく。食べねば。。

というわけで、今日のＰＳＷの仕事は、ゆったり気味にした。
①昨日の行事の反省と会計のまとめ
②昨日の研修生の資料のまとめと反省
③精神科合併症医療の待機待ちの方の連絡調整とご家族面接
④たまった記録の整理

アロマトリートメントとストレッチをしてのんびりいこう。今日は。。
そして、今日は患者さんとラジオ体操をしよう。昨日は一週間ぶりに
整骨院にもいけたし。。。

いってきます。




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ふりかえり２

 

この一週間

いろいろな方からいただいた

肩こり・首こり・腰痛・膝痛へのお手軽対処法

★温湿布
★冷湿布
★体操・ストレッチ
★リフレクソロジー
★ラジオ体操
★半身浴
★整骨院
★整形外科
★話すこと
★適度な運動
★温泉
★アロマトリートメント
★臨床動作法
★心にゆとりをもつ

みなさんありがとう。

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