あるＰＳＷの一日

 

腰の痛い一日。

実はＰＳＷのお仕事は、
腰によくない。

まずは、電話相談を
何件もうける。
受話器を耳に挟んだまま、
メモをとったり、
資料を探り、
手に取り、
ページをめくりながら
長時間の相談にのらせて
いただくこともある。

また、パソコンにむかう
ことも多い。

面接は、真正面ではなく、
横に並んだり、
ななめに座って、
耳を傾けることが多い。

救急のときは、
長時間すわっていたにも
かかわらず、固まった
腰や肩のまま、
即走る。（準備体操なし）

そんなわけで腰に
よくないのである。

看護師さんや介護福祉士の
方などに言わせたら、
笑われそうですが、

意外と、体も酷使。。。

あとちょっとで治るかな。。。

by kokoemoon

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あるうつの一日

今日の元気度３

相変わらず、腰痛のため
晒にお世話になっている。

当たり前だが、眠れない。
当たり前だけれど痛い。

でも、不思議と痛みが
ある時は、うつがよくなる
感じがある。

何故だかわからないが、
気がまぎれるのか？
痛くて余計なことを
考えないのか。。。不思議。。。

いやいや、痛みは、自分の心身の
サインなのだろう。

心が痛いか、身体が痛いか。。

それでも思う。
うつの悪い時は、けがもしやすい。
感情不安定な時は、
けがをモノともしないで、動いてしまう。
ちょっとハイな時は、大けがを
しやすい。

こんな心と身体のつながりに
人間の神秘と不思議さとありがたさを
感じる。

by kokoemoon

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あるうつの一日

 

あははっ。

トナカイの着ぐるみを
着て、走り回っていたら。。。。。。。

半分ぎっくり腰。

一か月半に一回ほど

ぎっくり腰に

なっている気がする。。

ま、薬で体が硬くなって

いるのもあるけれど、、、

なさけなーーーーい。

昨日はヨガもやったのに。。。

明日は椅子にすわれるかしら。。。

by kokoemoon

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あるうつの一日

今日の元気度６

寝違えてはいるけれど、
何か月ぶり？
ぐっすり眠れて、
朝から調子よく
会社にいけた。

多分、今日の体調を
味わえる日は、年に
数回ないであろう。
とても感謝。感謝。

今日は、ひさしぶりに
ジョギングもできた。
筋肉痛も心地よい。
友達・家族そして、
支えてくださっている
先生や、接骨院の先生
トレーナーの先生に
伝えたい。

今日は、元気。

この元気な身体を
味わってみよう。

・・・・・・・

by kokoemoon

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あるＰＳＷの一日

 

ある雨の日
急いで病院に向かった。
あ、職場である。

通勤すら
まともにできない
そんな日もあった。

ちょっと思い出して
のせてみた。

労災いただくのも
申し訳ないぐらいの
通勤での災害であった。

接骨院の先生に
いわれた。

毎朝、準備運動してる？

心も体も準備運動が
必要だと学んだ。

by kokoemoon

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あるうつの一日

 

本日とろける日。
元気度１
ほぼ横になってすごした。

仕事がお休みの日は
ありがたい。
フルタイムで
働けるということは
こういう日も保障されて
いるということだ。

うつ病患者にとって
こういう環境は
心の安定にもつながる。
勿論、無理は禁物だけど。

明日のために
身体を鍛える為もあり、
接骨院にいってきた。
なぜか股関節を
寝ている間に捻挫して、
好きなジョギングが
できないと思ったが、
なんとかなった。

ジョギングは私にとって
リズムを刻むので
うつの時でも体力さえあれば
調子を調整する大事な
手段である。

ふ～。
寝たし、ストレッチしたし、
マッサージもしてもらったし、
ご飯もたべれたし。

明日からなんとか
なるだろう。

綱渡りだけど渡ってみよう。

by kokoemoon

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あるうつ病の一日

あるうつ病の一日。。。といいたいところだったが、
風邪をひいてしまい、風邪によってだるいのか
うつによって腰痛や背中、首が痛いのか、頭痛がするのか
よくわからない。

明日はおやすみ

なんとか、なんとか、身体がもちますように。。。

うつだけど、「体がもちますように」と願うことができることに

感謝である。

by kokoemoon

あるうつ病の一日

今日の元気度２

昨日、受診で、内服薬をふやしてもらったからというわけではないが、
よく眠れた。もうちょっと寝たいぐらいだ。

耳鳴り・頭痛・倦怠感があるが、昨日よりもまっしだ。
今は幻聴もない。（朝はないのよね。不思議と）

腰痛もずいぶんよくなった。少しずつストレッチをして
また、ジョギングができるようになりたい。そのためには
まだちょっと腰が硬すぎる。ふ～。

さて、いってくるか。。。。

あと3日お仕事だ。

もつといいな。

by kokoemoon

あるうつの一日

今日の元気度２
二日目の休日。明日までに3ぐらいにはもっていきたい。
一応10点満点なんだけどな。。。

でも腰痛がなおってきた。ゆっくり動かせば大丈夫。
最近、心と腰痛の関係についての論文だったか、記事だったかをみたけれど、
その論文の解説がほしいほどむずかしく、私には理解不良だった。

首と心の関係の論文もあるらしいが、手に入らない。

先日、お気に入りのブログで認知行動療法が苦手の私のために
本を進めてくださった先生がいらっしゃった。
『人生が劇的に上向く「脳内会話」の法則』伊東明著（ダイヤモンド社）
という本だそう。。。さっそく手にとってみようかな。もうすこし元気に
なったら。。

私はこうやって、本当にいろんな方にささえられている。
元気度が２でも、のこりの８は、多くの方に支えられているな。

時間をとわない眠気、倦怠感、頭痛、耳鳴り、腰痛、やる気のなさ、
早朝覚醒、けだるさ、食事の味のなさ、見えるものの色の薄さ、情けなさ
自責感、、、、。
あーあ。。。。。。。。。。。。

でも、これにプラスして、まったく眠れないときもあった。
パソコンも見れないときもあった。
まったく食事が取れないときもあった。
座ってられないときもあった。
それに比べれば、今日はいい。

明日なんとか仕事にいけますように。

by kokoemoon

あるうつ病の一日

今日の心の元気度３。
身体の方も３

ある意味低め安定でおちついている。

昨日、お仕事を抑え目にしたのがよかったのかもしれない。

今日の症状は腰痛と、首こり、頭痛、眠った感のなさ。
かな。眠いよー。

あと二日お仕事がんばります。

by kokoemoon

腰はなでなで

 

自分でいうのもなんだけれど

普通にすわっているのが

不思議である。

さらしってありがたい。

さらしとったら、くにゃってなる

by kokoemoon

さらしぽっくる

 

腰痛だ。

今日はさらしを巻いたまま

寝るとしよう。

by kokoemoon

あるうつの一日

今日の元気度５

身体の元気度１←ぎっくり腰

いわれてみれば、最近元気である。

元気だということはうれしい。

ぎっくり腰には、さらし＋腰痛ベルトを。。。そして、
仕事帰りに整骨院。

メールであっても、コミュニケーションができる人が
いると、私は安定するのかもしれない。
ただ、近づきすぎると、崩れてしまうのかもしれない。

パソコンにちょっとたよりすぎかな。。

ま、いっか。

by kokoemoon

あるうつの一日

今日は心の元気度３

でも体の元気度２

腰痛があきらかに悪化。ねてなさいという指示をきけなかったからだ。
原因ははっきりしている。

今日は、よこになるつもり。。。

そしてら、心の元気度も上がってくると思う。

ぎっくり腰の寸前の状態になったのも、準備体操なしで、まちがったトレーニングを
してしまったから、自分がわるいのである。

今はなおすことに前向きになろう。。。

それにしても、身体の痛みには、わりあい強いのにな。

心の痛みには、やけにもろい。

by kokoemoon