あるうつの一日（入院４日目その２）

 

アロマトリートメント

至福の時。。。

そして帰宅。

by kokoemoon

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あるうつ病の一日

今日の元気度２

朝から耳元がうるさい。
「こらっ。そんなこというな！！」
と、笑っていられるのも
そんな長い時間ではない。
最近本当に幻聴がうるさい。
これと戦うだけで、かなり体力消耗。

今朝は、せっかく美容師さんからも
コメントいただいたし、
（ありがとうございます）
ヘアスタイルだけでも、うつっぽく
見えないようにお仕事いこう！！
きれいにみえると、周りがあかるく
なるしね。顔も青白く、髪の毛も
まとまらないと、一日気分わるいしな。。

私は、いつもツバキオイルに
アロマエッセンシャルオイルで
トリートメントしている。香りは
気分によって変えている。

うつと関係ない？いやいや、あるのです。
うつ病になってから、アロマコーディネータの
勉強したぐらいですから。。

話はそれましたが、今日も一日
無事お仕事が終わりますように。
そして、5時にかえるぞ。。

by kokoemoon

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お久しぶりです

 

わーーーーーーーーーーーーい

おかげ様で、ありがとう。

ネットがつながりました。




大切な家族

いつも、いつも

心配かけてごめんね。

そして、なにもいわずに

ありがとう。

今日の香りは

ティツリーとローズマリーを。。。。。

by kokoemoon

２００９年カレンダー

「たねくん」という自分で描いたキャラクター？？の

２００９年カレンダーつくってみた。

香りつきです。（一年は持たないですが。。。）

ネット生活がはじまったら、

みてやってください。

われながら、ちょっと笑えます。

入院中につくったのもあり、苦笑できたり。。。

今度の病院のお祭りで、売ってみようと思います。

売れなかったら、自分で買取です。うふっ。


今日もネットカフェのkokoemoonより

あるうつ病の一日

今週がまた、再出発した。

お～首が後ろにむけない。。。なんだ？この腰痛は。。。
しかも頭痛いよ。プラス胃がいたい。（でもこれは昨夜たまねぎを食べたから）

まあ、うつ病特有のスロースターターということで。。
ストレッチができないほど体がかたまっているのが残念。。

こんなときはアロマトリートメントで足裏でももみほぐそう。
今日はシンプルにラベンダーとローズマリーにしよう。

by kokoemoon

あるうつ病の一日

今日の元気度３

屋根裏のねずみが夜中から、ごそごそと大忙しだった様子。
眠りたくても、寝かせてもらえなかった。

眠れないと食べれない。食べれないと体力が落ち、運動もできないし
倦怠感も深まる

そして、また、寝違えてしまった。
20日ほど前に寝違えたばかり。。。まだなおっていなかったのに。。。

さて、さて、、、ヨガの呼吸をとりいれていってこよう。
今日の香水は、ラベンダーにしよう。

痛みにはラベンダー。。(*^-^*）


by kokoemoon

入院最終日のアロマ時間

 

今日は、入院最終日。

アロマトリートメントをうけた。

イランイランとジャスミンを選んだ。

首と背中と腰がゴリゴリ。。。

なんで毎日ケアして、ストレッチもしているのに、こんなん？？

と、我ながらあきれ気味。

あーーーーーーーー。でも、いい入院となった。濃密休息。

ありがとう。

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入院最終日

4日間濃密な休息をした

まだまだ足りないぐらいだけれど

ここでの休息はおわり。

あとは自宅で休息。

現実問題4日間で私のお給料の半分が飛んでいく。

それでも入院しないと休められないこの心身。

休息の仕方。

一人で静かにすごすこと。

関係者以外の人との接触をたつこと

寝ること、食べること、身体を少し伸ばすこと

深く呼吸をすること、ケアしてもらうこと。

困ったことはすぐに伝えること。無理に笑わないこと

五感を大事にすること。

不自然な環境だからこそ、自然を感じること

そして感謝することか。。。

ありがとう。

少しは、上を見上げられるようになったかな。

最終日は、アロマトリートメントで幕をとじる

体力筋力、また、落ちちゃったけれど、

立て直せばいいね。

それができるだけ、ありがたい。



by kokoemoon

ＰＳＷのある一日 うつ病のある一日

おはようございます。

元気度２のkokoemoon.。寝違えがひびいています。
３になるには、休息が必要だと痛感します。せめて５ぐらいにもどしたい。

今日、再度入院予約をとります。

しんどい。。。集中できない。。涙がとまらない。。
何もしたくない。。食欲がない。眠れない。。つかれた。

こんなことを、昨日主治医の先生に話させていただきました。
ネガティブな出来事とステキだった出来事を双方きいてくださいました。
感謝です。

ーーーーーーーー今日のＰＳＷのお仕事ーーーーーーーーーー
①長期入院の方のための相談会（昨日できず。。。）
②記録の整理
③入院相談の受け入れ検討（いつも満床の病院なので、待機されています）

頭皮アロマトリートメントをして、いってまいります。

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あるPSWの一日

今日の元気度２．ちょっとあがった。
やはり昨日やすめたことがよかったようだ。

だるくて、少々頭がいたくて、相変わらず無表情だけれど
一週間の初日、ゆっくり仕事できればと願う。

まだ、入院も迷っている。今月、お引越しをする予定なので、
すべてがおわってから身体を休める手もあるかなと。。。
その頃にはベッドもあいているかもしれない。
でも、そんなことをいってられないのかもしれない。

頭が真っ白で、要するにまとまらない。
次回主治医にきいてみよう。

今日の予定
①自死の専門職のケアについて主治医に提案する
②医療安全委員会の議事録を仕上げる
③生活保護の患者さまの現状調査に立会い、退院の話をする
④実習生にPSWの仕事を説明する
⑤入院患者様について、役所にいって、後期高齢者医療保健等の自動引き落としの
手続きを代行する

ひやー。月曜からいそがしいな。。ストレッチして、アロマトリートメントして
行ってこよう。


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許容量パンク

明らかなに、

許容量をこえ

いろいろなことが

おこった

さぼてんに水をやり、アロマをたき、
詩や歌や声や写真や絵にみみをすませ、
昔かいた絵で今をなんとか表現する
（何もかわってないのかしら。。）

そして、食べて、寝る。

大混乱はかわらず、元気度も0.5。１になるにはどうしたらよいか
混乱していてわからない

入院するもしないも、今はできることをやるだけ。
明日はお休みがとれる。

今日は、一年に1回くるかもしれないご家族との
面接。

いってきます。

とにかく、今日のりきれますように。。。

大混乱３

 

おかしぞう。アロマをたこう。

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今日はよくねむれる日～ただ今充電中～

一週間のつかれを今日は癒す日。

お布団と仲良しです。

夜の米寿のおいわいにそなえて

コンディションをつくりたい

そんなおもいもあります

うつ病になって、家族が一緒にあつまることは

できなくなっていました。

だから、米寿のお祝いという貴重なチャンスを

授かったことに感謝です。

さて、また横になります。

PSWも休み、体も心も休息。アロマのいい香り。

ただいま充電中です

ふぬけのＰＳＷの予定

今日の元気度は３。昨日のお仕事の緊張と疲れが、どっとでた。
３を４にあげるには、休息かな。銭湯でもいこう。

めまい、倦怠感、肩こり、首こり、腰痛　顎痛　頭痛　抑うつ感
食思不振。。。油断するとどんどんやせていく。食べねば。。

というわけで、今日のＰＳＷの仕事は、ゆったり気味にした。
①昨日の行事の反省と会計のまとめ
②昨日の研修生の資料のまとめと反省
③精神科合併症医療の待機待ちの方の連絡調整とご家族面接
④たまった記録の整理

アロマトリートメントとストレッチをしてのんびりいこう。今日は。。
そして、今日は患者さんとラジオ体操をしよう。昨日は一週間ぶりに
整骨院にもいけたし。。。

いってきます。




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ふりかえり２

 

この一週間

いろいろな方からいただいた

肩こり・首こり・腰痛・膝痛へのお手軽対処法

★温湿布
★冷湿布
★体操・ストレッチ
★リフレクソロジー
★ラジオ体操
★半身浴
★整骨院
★整形外科
★話すこと
★適度な運動
★温泉
★アロマトリートメント
★臨床動作法
★心にゆとりをもつ

みなさんありがとう。

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アーユルヴェーダ

 

あまりにも

首がカチコチ（おかしいな）

何を力んで

いるんだろう（気が付けず）

アーユルヴェーダ

体験コース

うけてきた

毎日毎日羽のように

ゆるんでいくのは

お財布だけ？？

稼いでいるのか

すさんでいくのか

感謝のために

生きていこう

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積極的な休息

 

うつ病になってから、「心と身体の休息日」と題して積極的に休息をとることをまなんだ。

疲れたから休むというより、明日のために休む。

時には、起き上がれずに、一日がそれでおわってしまう場合もあるけれど、ゆるしてしまおう。とも。

何を休息とするかは、考え様。

寝る
横になる
本屋にいく
買い物
唄をうたう
家事をゆっくりやる
音楽をきく
神社にいく
友達とあえる
絵をかくこと
アロマトリートメントをする
整骨院にいく
スポーツをする
ストレッチ
おいしいものをたべる
お花の手入れ
お茶をのむ

いろいろだ。。

今日は、寝るかな。。。

鬱からの恵みはいろいろある。

by kokoemoon

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お絵かきＰＳＷ２

 

描けた～と
のびをする、ぽっくるたちです.

今日は会社遅刻。。。
疲れがピークだったようで。。うつというより、疲れかしら。。

ところが、仕事に行き、相談室にアロマスプレーをふりかけて、患者さんとお絵描きしたり、わいわいおしゃべりしていたら疲れがふっとびました。
勿論ＰＳＷ（ぽっくる）もお絵かきに夢中でした。

こんなPSWって。。。

でも、みんなよくしゃべってくださるんです。こういう時ほど。。。でも聖徳太子にはなれず。。。
後の記録が大変でした。 (^_^;

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お絵かきＰＳＷ

 

お絵かき。。。
アロマ。。。
唄。。。
温泉。。。
本。。。
食事。。。
ドライブ。。。
居眠り。。。
マッサージ。。。
おしゃべり。。。
お手紙。。。
空想。。。
お掃除。。。
買い物。。。
なんだろう。。。

それは、幸せ。そして

あんたのそばならもっといい。

●●