あるうつの一日

今日の元気度２
二日目の休日。明日までに3ぐらいにはもっていきたい。
一応10点満点なんだけどな。。。

でも腰痛がなおってきた。ゆっくり動かせば大丈夫。
最近、心と腰痛の関係についての論文だったか、記事だったかをみたけれど、
その論文の解説がほしいほどむずかしく、私には理解不良だった。

首と心の関係の論文もあるらしいが、手に入らない。

先日、お気に入りのブログで認知行動療法が苦手の私のために
本を進めてくださった先生がいらっしゃった。
『人生が劇的に上向く「脳内会話」の法則』伊東明著（ダイヤモンド社）
という本だそう。。。さっそく手にとってみようかな。もうすこし元気に
なったら。。

私はこうやって、本当にいろんな方にささえられている。
元気度が２でも、のこりの８は、多くの方に支えられているな。

時間をとわない眠気、倦怠感、頭痛、耳鳴り、腰痛、やる気のなさ、
早朝覚醒、けだるさ、食事の味のなさ、見えるものの色の薄さ、情けなさ
自責感、、、、。
あーあ。。。。。。。。。。。。

でも、これにプラスして、まったく眠れないときもあった。
パソコンも見れないときもあった。
まったく食事が取れないときもあった。
座ってられないときもあった。
それに比べれば、今日はいい。

明日なんとか仕事にいけますように。

by kokoemoon